Contact

  • Altijd uitgebreid bloedonderzoek
  • Duurzaam resultaat
  • Medicatie afbouw
  • Ook online afspreken
  • Met 9,3 beoordeeld

Kardemom granola recept – Gezonde en suikervrije granola maken

29 september 2025
kardemom granola

Ben je op zoek naar een knapperige en smaakvolle granola zonder onnodige suikers? Deze kardemom-granola is heerlijk kruidig door de combinatie van noten, zaden en de warme smaak van kardemom. Perfect als topping op yoghurt of over een groene salade. Bovendien is hij makkelijk te maken en goed houdbaar in een luchtdichte pot.

Ingrediënten (voor ca. 4 porties):

  • 60 g amandelen
  • 60 g hazelnoten
  • 60 g amandelmeel
  • 30 g ongezoete kokoschips
  • 30 g sesamzaad
  • 30 g zonnebloempitten
  • 30 g pompoenpitten
  • 2 theelepels gemalen groene kardemom
  • 1 theelepel vanille-extract
  • 1 eetlepel kokosolie
  • 60 ml water

Bereidingswijze:

Verwarm de oven voor op 150 °C. Hak de amandelen en hazelnoten grof. Meng alle droge ingrediënten in een kom. Smelt de kokosolie, voeg het water en vanille-extract toe en roer door de droge ingrediënten. Zorg dat alles goed gemengd is. Spreid het mengsel uit op een bakplaat met bakpapier. Bak ongeveer 30 minuten, roer elke 10 minuten door. Houd de laatste minuten goed in de gaten zodat het niet verbrandt. Laat volledig afkoelen en bewaar in een luchtdichte pot.

Diëtist Mandy Breure
11 Tips om duurzaam af te vallen zonder dieet
Download mijn gratis e-book en meld je aan voor mijn maandelijkse
nieuwsbrief met tips om duurzaam af te vallen en gezonde recepten.