Metabool syndroom
Metabool syndroom is de naam die gegeven wordt aan een cluster van symptomen en verhoogd het risico op hart- en vaatziekten. Veel mensen met diabetes type 2 hebben al voordat ze de diagnose diabetes type 2 krijgen, last van ontregelingen in het lichaam. Ook is er vaak sprake van insulineresistentie.
Wat zijn de symptomen van een metabool syndroom?
Wanneer er 3 van de 5 symptomen aanwezig zijn in het lichaam, is er sprake van een metabool syndroom.
- Overgewicht; vooral een vergrote buikomvang
- Verhoogde nuchtere bloedsuiker
- Verhoogde triglyceriden (onderdeel van het cholesterol)
- Verlaagde HDL (onderdeel van het cholesterol)
- Verhoogde bloeddruk
Wat zijn de klachten van een metabool syndroom?
Lang voordat de bovengenoemde waarden ontregelen, zijn er al specifieke klachten aanwezig die wijzen op (het ontstaan) van een metabool syndroom.
De belangrijkste klachten zijn:
- Voortdurende vermoeidheid en energiedips na de maaltijd
- Gebrek aan concentratie
- Verminderd geheugen
- Veel dorst, plassen en zweten
- Verminderde conditie
- Achteruitgang gezichtsvermogen
- Slaapapneu
- Verhoogde behoefte aan zoet
- Kort lontje en geïrriteerdheid voor de maaltijd
- Gewichtsverandering en moeite om af te vallen
- Spiertrekkingen en krampen
Hoe eerder je deze klachten signaleert des te groter is de kans om met behandeling een totale ontregeling te voorkomen. Je zult merken dat niet één klacht vermindert, maar verbetering ervaart om meerdere vlakken en jouw totale gezondheid.
Wat zijn de oorzaken van het metabool syndroom?
De belangrijkste oorzaken van metabool syndroom zijn:
- Overgewicht, gepaard met een vergrote buikomvang
- Erfelijke aanleg
- Roken
- Stress
- Onvoldoende lichaamsbeweging
- Gebruik van bepaalde medicijnen (diuretica, corticosteroïden, bètablokkers, antipsychotica, de anticonceptiepil en antidepressiva)
- Insulineresistentie / Diabetes type 2
- Leverververtting
Voedingsfactoren die bijdragen tot het ontstaan van metabool syndroom zijn:
- Te veel inname van suikers en bewerkte voedingsmiddelen
- Geraffineerde zetmeelrijke producten
- Alcohol
- Transvetzuren
- Een te lage inname van vezels
- Onvoldoende omega-3 vetzuren
Hoe kan ik jou helpen bij het verminderen van het metabool syndroom?
Er bestaat niet één behandeling of dieet waarbij de symptomen van het metabool syndroom afneemt. Het aanpassen van je totale leefstijl en gezond afvallen, dat werkt wel. Geen crashdieet, maar een leefstijl dat je ook kunt vol houden op lange termijn zodat de symptomen van het metabool syndroom vermindert en uiteindelijk verdwijnt. Het resultaat?
- Je voelt je fitter
- Medicatie kan aangepast worden indien van toepassing
- Gezond afvallen, zonder dieet
- Lekker eten, zonder verboden producten
Als diëtist kijken we samen naar de oorzaak van het metabool syndroom en ontvang je een persoonlijk leefstijladvies dat je kunt volhouden ook op lange termijn.
