Stappenteller

Wat is het?

Een eenvoudige activity tracker en stappenteller die je dagelijkse beweging inzichtelijk maakt. Je ziet in één oogopslag hoeveel je loopt, wanneer je het meest zit, en hoe je weekgemiddelde eruitziet. Geen dure smartwatch of ingewikkelde functies, wel praktische informatie die helpt om je beweegpatroon stap voor stap te verhogen. Past goed bij een leefstijlgerichte aanpak van diabetes, omdat je bewuster kunt plannen wanneer je extra stappen zet.

Hoe te gebruiken?

Installeer de bijbehorende app, koppel via Bluetooth en draag de tracker strak maar comfortabel overdag. Stel een haalbaar dagdoel in, bijvoorbeeld je huidige gemiddelde plus 500 tot 1.000 stappen. Plan korte wandelmomenten van 10 tot 15 minuten op vaste momenten, zoals na de maaltijd. Bekijk wekelijks je overzicht en verhoog je doel rustig als het goed gaat.