Wat is de oorzaak van mijn spijsverteringsklachten? 7 praktische tips

Wat is de oorzaak van mijn spijsverteringsklachten? 7 praktische tips

Wist je dat een mens 10 keer zoveel bacteriële cellen als mensen cellen heeft? Toch worden de bacteriën vaak over het hoofd gezien en worden ze snel als ‘vies’ beschouwd. Dat is jammer en niet nodig, wat ze zijn ontzettend belangrijk voor onze gezondheid. Een groot deel van de bacteriën bevindt zich in de darm. Daarom zeggen we vaak dat een goede gezondheid begint in de darmen. Toch heeft maar liefst meer dan 3,5 miljoen Nederlanders last van spijsverteringsklachten. De meest voorkomende spijsverteringsklachten zijn oprispingen, brandend maagzuur, verstoppingen, diarree en een opgeblazen gevoel. Wist je dat het gebruik van een wc-borstel al een spijsverteringsprobleem is? Maar waar begint de spijsvertering eigenlijk? Begint dit pas na de maag, of al in de mond? (meer…)

10 tips om beter te slapen

10 tips om beter te slapen

Heb jij ook moeite om in slaap te komen, zelfs als je doodmoe bent? En wordt je vaak wakker? Je maakt dit vast regelmatig mee. Dit kan ook niet anders, want een derde van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Ik vind dit schrikbarend veel! Wist je dat 1,6 miljoen mensen slaapmiddelen gebruikt? Natuurlijk werkt dit om in te slapen, maar daarnaast zijn ze erg verslavend. Ook lost dit het slaapprobleem niet op. Hoe ontstaan slaapproblemen en waarom moet je voldoende slapen? Een slaapprobleem is in de meeste gevallen eenvoudig op te lossen met behulp van een verbeterde voedingsinname en 12 praktische tips. (meer…)