Waarom eten met aandacht belangrijk is voor een gezond lichaam? 8 praktische tips

Waarom eten met aandacht belangrijk is voor een gezond lichaam? 8 praktische tips

Eet je vaak op de bank voor de tv, even snel onderweg, lees je het nieuws in de krant, op je telefoon of tablet terwijl je eet? Dan proef je waarschijnlijk niet goed wát je eet. Ook weet je niet hoeveel je eet en zo eet je ongemerkt teveel. En weet je eigenlijk waarom je eet? Uit gewoonte? Voor de gezelligheid? Omdat je verdrietig bent? Of omdat je trek hebt? De meeste mensen staan langer in de keuken, dan met het opeten hiervan. Eten met aandacht, dat klinkt misschien eenvoudiger dan je denkt. Uit onderzoek blijkt dat niet alleen wat, maar ook hoé je eet belangrijk is voor een gezond eetpatroon. Wist je dat eten met aandacht je ook slankt maakt. Hoe dat precies zit lees je hier. Ook geef ik je 8 praktische tips hoe je eenvoudig kan eten met aandacht! (meer…)