RECEPT: Notenbrood

RECEPT: Notenbrood

Notenbrood is lekker als ontbijt of als aanvulling bij de lunch. Een vullend notenbrood met gezonde ingrediënten waar je genoeg energie van krijgt om de dag door te komen en zelfs tussendoor geen trek hebt. Bovendien is het erg gemakkelijk te maken en je kunt een plak van het notenbrood heel handig meenemen. Wat extra fijn aan dit notenbrood is, is dat je het binnen no-time gemaakt hebt. Alle ingrediënten door elkaar roeren. Even in de oven en klaar is je notenbrood!
(meer…)

RECEPT: Vegetarische Indiase linzensoep

RECEPT: Vegetarische Indiase linzensoep

Een zelfgemaakte soep is goedkoper, gezonder én veel lekkerder dan een kant-en-klaar soep. Ik ben er gek op, omdat je het op elk moment van de dag kunt eten. Heb je weinig tijd of geen zin om te koken? Dan is een goed maaltijdsoep ideaal, omdat je dit van te voren klaar kunt maken en kan invriezen. Bovendien is het ideaal om je groente inname te verhogen. Zo krijg je dagelijks meer vezels en vitamines binnen en is het een ideale broodvervanger! (meer…)

10 tips om beter te slapen

10 tips om beter te slapen

Heb jij ook moeite om in slaap te komen, zelfs als je doodmoe bent? En wordt je vaak wakker? Je maakt dit vast regelmatig mee. Dit kan ook niet anders, want een derde van de Nederlanders heeft slaapproblemen. Ik vind dit schrikbarend veel! Wist je dat 1,6 miljoen mensen slaapmiddelen gebruikt? Natuurlijk werkt dit om in te slapen, maar daarnaast zijn ze erg verslavend. Ook lost dit het slaapprobleem niet op. Hoe ontstaan slaapproblemen en waarom moet je voldoende slapen? Een slaapprobleem is in de meeste gevallen eenvoudig op te lossen met behulp van een verbeterde voedingsinname en 12 praktische tips. (meer…)