Wat is de oorzaak van mijn spijsverteringsklachten? 7 praktische tips

Wat is de oorzaak van mijn spijsverteringsklachten? 7 praktische tips

Wist je dat een mens 10 keer zoveel bacteriële cellen als mensen cellen heeft? Toch worden de bacteriën vaak over het hoofd gezien en worden ze snel als ‘vies’ beschouwd. Dat is jammer en niet nodig, wat ze zijn ontzettend belangrijk voor onze gezondheid. Een groot deel van de bacteriën bevindt zich in de darm. Daarom zeggen we vaak dat een goede gezondheid begint in de darmen. Toch heeft maar liefst meer dan 3,5 miljoen Nederlanders last van spijsverteringsklachten. De meest voorkomende spijsverteringsklachten zijn oprispingen, brandend maagzuur, verstoppingen, diarree en een opgeblazen gevoel. Wist je dat het gebruik van een wc-borstel al een spijsverteringsprobleem is? Maar waar begint de spijsvertering eigenlijk? Begint dit pas na de maag, of al in de mond? (meer…)

Waarom eten met aandacht belangrijk is voor een gezond lichaam? 8 praktische tips

Waarom eten met aandacht belangrijk is voor een gezond lichaam? 8 praktische tips

Eet je vaak op de bank voor de tv, even snel onderweg, lees je het nieuws in de krant, op je telefoon of tablet terwijl je eet? Dan proef je waarschijnlijk niet goed wát je eet. Ook weet je niet hoeveel je eet en zo eet je ongemerkt teveel. En weet je eigenlijk waarom je eet? Uit gewoonte? Voor de gezelligheid? Omdat je verdrietig bent? Of omdat je trek hebt? De meeste mensen staan langer in de keuken, dan met het opeten hiervan. Eten met aandacht, dat klinkt misschien eenvoudiger dan je denkt. Uit onderzoek blijkt dat niet alleen wat, maar ook hoé je eet belangrijk is voor een gezond eetpatroon. Wist je dat eten met aandacht je ook slankt maakt. Hoe dat precies zit lees je hier. Ook geef ik je 8 praktische tips hoe je eenvoudig kan eten met aandacht! (meer…)