RECEPT: Zelf granola maken

RECEPT: Zelf granola maken



Granola maak je lekker zelf. Niet alleen veel lekkerder, maar ook veel gezonder. Granola bestaat uit een mengsel van verschillende noten, zaden, pitten en kruiden naar keuze. Granola uit de supermarkt is vaal erg bewerkt en bevat veel (toegevoegde) suikers. Het voordeel van zelf maken is dat je er je eigen favoriete kruiden en specerijen aan kunt toevoegen. De basis is heel simpel en je maakt het precies zoals jij het lekker vindt! (meer…)

Heb ik een magnesiumtekort?

Heb ik een magnesiumtekort?

Magnesium wordt ook wel het ‘’supermineraal’’ of ‘’ontspanningsmineraal’’ genoemd. Het is namelijk betrokken bij meer dan 300 lichaamsprocessen. Daarnaast is het de belangrijkste schakel in de energievoorziening, betrokken bij zenuwprikkels en botopbouw. Het zorgt niet alleen voor ontspanning van de spieren, maar ook van de hersenen. Ook werkt magnesium krachtig tegen stress, depressies en (spier)krampen. Dit is nog maar een korte opsomming. Hoe meer emotionele of fysieke stress, hoe meer magnesiumverbruik. Stress ‘vreet’ namelijk aan magnesium. Kortom magnesium is een onmisbaar mineraal en een echt anti-stress middel. (meer…)